jak sobie coś oglądam na necie czasem z bjj to czekam ... niech się już uwalą na dupę bo te podchody to szkoda gadania parter to parter tamto ... ale do parteru trzeba przecież zejść często kończyło się tak że ogarnięci adepcie BJJ przegrywali z początkującymi , ale takimi co tam kiedyś jakieś judo liznęli albo zapasy bo jak trzasnął o matę to [...]
[...] parówek nie jest wyrzeczeniem ;-) Jest jeszcze jedna rzecz - im masz więcej masy mięśniowej i bardziej rozpędzony metabolizm - tym mniej niekorzystnie odbija się na sylwetce jakies odstępstwo od zdrowego odżywania.Święte słowa. Ja pół redukcji przepilem hehe ale bilans się zawsze zgadzał i kaloryfer zrobiłem z bojlera:) Jak dieta dopieta to i na [...]
[...] bez goraczki. Staram sie trzymac tluszcowke, niestety wpadlo cos wegli, bardziej prozdrowotnie miod, owoce, troche prostych. Waga i tak spada, organizm oslabiony. Zobacze jak bedzie jutro, moze zrobie trening jak nie to max w piatek. Nie bylo o tym jak trenuje wiec mam chwile to wrzuce Plan na nastepna sesje. Jest to swojego rodaju rama, bo [...]
[...] Nie mam takowych stwierdzonych. Ogólnie dość dawno nie robiłem badań - własnie na dniach się wybieram. Zakupiłem je, by ewentualne niedobory uzupełnić. Po kilku dniach jak zacząłem brać to moje samopoczucie jakby poprawiło się nieco... Może kwestia psychiczna. W każdym bądź razie jak mi się skończą to nie zamierzam kupować następnych, [...]
[...] nowy, a na układaniu diety kompletnie się nie znam. Przeczytałem kilka poleconych linków i wysłuchałem porad od paru znajomych którzy stosunkowo znają się zarówno na diecie jak i ćwiczeniach, więc podzielę się tym co do tej pory się dowiedziałem. Proszę uprzejmie o uzupełnienie tych informacji oraz rad, choćby w formie odnośników. Trudno jest mi [...]
Jak dla mnie bardzo dziwnie jest zrobiony ten terminarz... osoby startujące w bench press (niskie kat) a w szczególności juniorzy z tych kat musza czekać na drugi dzień na wyniki (juniorow open) a co za tym idzie wykupować sobie dobę/niektórzy kolejna dobe w hotelu tylko po to aby wejść na podium i dostac nagrody Niestety ale często tak bywa , [...]
[...] z pieknie wyrzebionym brzuszkiem. Od lat trenuje karate i z wielka przyjemnoscia wykrecam grube kimono z potu 3-4 razy w tygodniu. Uslyszalam kiedys, ze wygladam przy tym jak szczur :-} 2 lata temu zerwalam z facetem i tak oto chipsy i winko dotrzymywaly mi towarzystwa kazdego wieczoru. Obecna waga: 70kg :)) Obzeranie sie chipsami i picie wina [...]
[...] mimo, ze wiadomo ze by nie musial, bo rozpeta sie burza. zreszta on raczej nawet zdaje sobie z tego sprawe %-) no ale to juz bylo walkowane X razy, wiec niewazne. niemniej, jak wyzej - interesuje sie tyle, co nic, takze. 8-) natomiast wkurviajace jest, ze w dzisiejszych czasach tak trudno zweryfikowac pewne rzeczy, powinnienem miec do ch.uja [...]
Witam Jakie produkty na pewno nie zawierają gluteny? Bo ryż i kasza jaglana ma nie zawierać glutenu a często na opakowaniach pisze może zawierać gluten, jak w końcu z tym jest?
[...] nam na pełnym powrocie do zdrowia. Trzecim elementem jest kontrola motoryczna i sprawdzenie wzorców ruchowych naszego ciała, upewnienie się, że podstawowa lokomocja i to, jak poruszamy się na co dzień, czy jaką technikę treningową stosujemy, nie wpływa na to, jak ustawiona jest rzepka. Jest to szalenie istotny element, gdyż wyeliminowanie [...]
[...] trenować całe ciało równomiernie, a nie wybrane grupy mięśniowe. Ludzki organizm to „sieć naczyń połączonych”, a połączone są one m.in. przez taśmy powięziowe, dlatego jak w jednym miejscu będzie mięsień osłabiony, a w drugim zbyt mocno rozwinięty i za silny, będzie wiązało się to z kompensacją na obszarach oddalonych od miejsca „problemu”, [...]
Suplementacja aminokwasami rozgałęzionymi BCAA jest dość popularna. Na forum często obserwujemy, jak osoby kompletujące zestawy suplementów pod swój cel treningowy stosują aminokwasy, niezależnie od tego, czy chcą przybrać na masie mięśniowej, czy zająć się redukcją tłuszczu. Co sprawia, że produkt tego typu jest popularny, pomimo tego, że nie [...]
Miausz ale jak ty lecisz omke e3d to znaczy, że lecisz prawie 600 mg testa tygodniowo. Nie wiem czy to na pewno prozdrowotnie. Nie chcę cię jeszcze bardziej podkoorwiać, ale jednak powiem że na przełomie stycznia i lutego w dniu wyjazdu na narty złapało mnie jakieś choróbsko, gorączka 40 *C, a tu pensjonat opłacony, rodzina psychicznie nastawiona [...]
[...] tez czesto jest zle.Warto zebys wrocila na dobre tory. Gotuj dla siebie smacznie przede wszystkim. Dieta to nie glodowka i rezygnacja ze wszystkiego. Pierwszym razem jak tu trafiłam to tez nie miałam @ , ale po wprowadzeniu diety powróciło :) Teraz znowu zniknęło bo przytyłam po ra zkolejny @@-) U mnie wystarcza dieta więc cierpliwie [...]
Ten program z analizą siły,na smartfona już widziałem-pewnie za jakiś czas cena całości mocno spadnie. Bardzo ciekawa sprawa ,przydatna do treningu. Co do kontuzji-rzeczywiście pamiętam,że po tym konkursie narzekałeś na klatę. Jak nie ma przygotowania do maksów w danym ćw-wg mnie min z 2-3 miesiące ale najlepiej bardziej łagodnie 6 miesiecy-czyli [...]
Makroskładniki to nie jedyne na co należy zwracać uwagę. Zapewne okazyjnie nie zaszkodzi. Podobnie jak i alkohol, słodycze, fast food, itp. Kwestia tego ile i jak często.
[...] iż nadmiar białka w diecie jest szkodliwy dla nerek. Mit 2: Witamina C leczy wszystko… Od raka po przeziębienie. Na razie brak przekonujących dowodów, iż witamina C ma jakikolwiek wpływ na prewencję przeziębienia, jeśli chodzi o jego leczenie, skuteczniejsze są raczej inne środki, np. cynk oraz niesteroidowe leki przeciwzapalne. Podobnie [...]
[...] chcą i zbyt dużo uwagi poświęcają treningowi klaty, co sprawia, że sami dla siebie stają się problemem stojącym na przeszkodzie do jej rozwoju. Nie nastawiaj się priorytetowo na rozwój mięśni piersiowych, trenuj klatę tak samo, jak inne grupy, a zobaczysz, że przy prawidłowej technice, zacznie ona reagować na wykonywanie ćwiczenia swoim wzrostem.
[...] na potrzeby budulcowe naszego ciała. Oznacza to, że po treningu funkcje anaboliczne biorą górę nad katabolicznymi. Podsumowanie Bez wątpienia udział całości diety w tym, jak prezentuje się sylwetka sportowca, ma ogromne znaczenie. Jednak, jeżeli mowa o okresie stricte anabolicznym, który jest predysponowany do poprawy parametrów [...]
[...] skorzystały z tzw. boosterów testosteronu, które są legalne i bazują na ekstraktach roślinnych, nie poczułyby skutków negatywnych, a jedyne co by zanotowały, to poprawa jakości snu, regeneracji czy wsparcie dla funkcji libido. Suplementacja przedstawiona wyżej uwzględnia głównie funkcje wspomagające rozwój sportowej formy. Chcąc umieścić [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
